Em evidência e praticado por muitos atletas amadores, o beach tennis exige grande esforço muscular. Sendo assim, aquecimento e fortalecimento são práticas fundamentais. Um dos motivos para a grande adesão de praticantes é o fato da modalidade ser bastante democrática. No entanto, para um melhor desempenho é essencial uma boa preparação física.
Segundo o preparador físico, Bruno Tomaz (CREF 1378-PB), há atletas que estão apenas praticando o “play”, principalmente pela socialização e diversão. “Até certo ponto, a preparação física para estes atletas não fará tanta diferença em relação a performance. Muito embora, para evitar lesões é importante fazê-la independente do objetivo ou categoria”, explica Bruno.
Para aqueles que buscam melhorar seu rendimento em quadra, a preparação física deve fazer parte de um planejamento e rotina. Bruno menciona que muitos praticantes possuem uma técnica apurada, mas a parte física é insuficiente. A consequência é um atleta mais lento e sem explosão. “Às vezes, vemos atletas perdendo rendimento em quadra porque a partida demorou muito ou porque a sequência de jogos é exaustiva. É aí que começam a cometer erros técnicos”, acrescenta o preparador. Há várias etapas na preparação: ganho de resistência, ganho de força, fortalecimento muscular e força explosiva. Estes treinos darão um nível mais alto, contribuindo para melhorar sua performance.
Com o aumento significativo da prática do beach tennis, enfatiza-se a importância em procurar a orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta para auxiliar na sua atividade física, seja para os iniciantes ou para os que desejam potencializar sua atuação em competições.
Boa do Fim de Semana
*Na sexta-feira (16/09), o paraibano, Jadielson Araújo (Fio) foi campeão na 1ª Classe da I Etapa do Circuito Paraibano de Tênis. Estiveram prestigiando a final: Fabiano Brandão, Eduardo Nunes e Riva Guedes (todos da Federação Paraibana de Tênis). A segunda etapa já tem data prevista e acontecerá entre os dias 19 e 23 de outubro, na cidade de Cajazeiras. Parabéns, Fio!
*No último domingo, Bruno Tomaz (que também é professor de beach tennis), ministrou uma Clínica de Saque na 40/40 Arena. Vários aspectos do saque foram trabalhados, além da parte técnica e tática.
